私は大学を卒業して夜営業の飲食業に就職して、深夜勤務なうえにシフトは不規則で、飲食業ということに甘えて
賄いばかりの毎日で気づけば2年で17キロも太ってしまい、ついに健康診断で肥満と言われてしまいました。
ジム通いを決意しましたが不規則な生活なうえに立ち仕事で疲れてどんどん足は遠のいていきました。

このままではダメだと思い体調がさらに悪くなったのを機に退職して、朝方の生活を始めることにしました。
朝はなるべく和食になるように作り、時間が取れない日もシリアルなどで必ず朝食を摂るようにしました。
昼食もどれだけ仕事が忙しくても同じ時間になるように仕事を調整して、夕食は野菜中心に軽めにとるようにしました。

毎日納豆などの発酵食品を摂るようにし、なるべく肉製品は鶏肉を摂るよう食事をつくり、毎日朝食後に飲んでいたコーヒーはブラックに変えました。
食生活を変えてからまず最初に出た変化は毎朝お手洗いに行くようになったことで、お腹周りがすっきりして着られなくなった服が着れるようになりました。
2か月ほど経ち、体重は2キロほどしか減ってませんが、体脂肪率が5%ほど落ちました。
ダイエットで大切なのは運動のそうですが、運動だけではなく食生活の改善が一番大切なのかなと思いました。

パーソナルジムで痩せなかった私がストレッチに切り替えた結果

30歳を前にして激太りを経験した私は、これ以上年を取ると痩せにくくなると思い、
ジム・痩せると有名な食品に人すら手を出し、それでも痩せなかったため遂にパーソナルジムに通うことを決意しました。
少し病気をしていたこともあり、薬の影響も相まって私の体脂肪率は40%を超えており、体重も学生の時よりも20キロ以上太ってしまっていました。

パーソナルジムでは食事の管理と週1で1時間のトレーニングを行い、6か月を終えた結果、
体重は2キロ増、体脂肪率はほぼ変化なしというただ高い料金を支払った結果に終わってしまいました。
特殊な仕事をしていたこともあり仕事の時間は夜、立ち仕事の結果足は常にむくんでいる状態だったのですが、
パーソナルジムに行ってもその状態が変わることもなく、食事も管理してもらっている通りに気を付けていたのですが、何の結果も得られずでした。

体のことを気にして退職して同時にパーソナルの期間も終了しましたが、かなり多額な料金を支払っていたこともあり
ジムに通いなおすお金もなく、仕方なく自宅でストレッチだけをすることにしました。
長年ダイエットに必要なのは運動だと思い筋トレだけをしていたためか筋肉自体は固まっており、床に手がつかないほど体は固くなっていました。

ストレッチをひたすら毎日繰り返し筋トレはしなくなりましたが、少しずつ柔らかくなっていき、
少しずつ浮腫みが取れていったのか、足が少しずつ細くなっていきました。
肩こりも少しずつですが改善されていき、埋まっていた肩甲骨が少しずつ出てくるようになり、二の腕が太すぎてパンパンだった服が着れるようになりました。

正直体が柔らかくなるだけでこんなに変化が出るとは思ってなかったので、
体質にもよると思いますが私にはパーソナルジムよりヨガに通う方が良かったのかなと今では思ってます。

ダイエットにひたすらお金をかけてきた私が課金をやめた結果

大学を卒業して運動することがなくなり、仕事や薬の関係で激太りした私は当時、働き詰めで稼いだお金をひたすらダイエット商材につぎ込む生活をしていました。
24時間開いているジムに登録したり、パーソナルジムに通い、エステ、骨盤矯正、
ファスティング、スーパーフード、果てはSNSで痩せると評判の定期購入にまで手を出す始末でした。
月に数万円をダイエット商材につぎ込むのは当たり前で、エステサロンでローンを組むようにまでなっていました。

そんなことを続けていても一向に痩せることはなく、ファスティングやエステ後などでも少しの変化も出ないことがあるほど痩せない体になっていました。
学生時代はしっかりとダンスにスポーツにと体を動かすことが好きでしたが、一人暮らしのためか食事をきちんととる習慣はなく、
基本はコンビニのお弁当中心、たまに食べないこともあるほどの不規則な食生活が祟ってか、
卒業後に運動をすることが無くなり食生活だけは変わらなかった結果本当に痩せない体になった私はひたすらにダイエットに課金していきました。

仕事をやめて金銭的に厳しくなったうえに今までの課金で貯金もほとんどなくジムも解約、外食やコンビニ弁当をやめて自炊を始めました。
朝食・夕食を自宅で作って食べ、昼食もまとめ買いしたスープ春雨を中心とした食生活、仕事が終わってから寄り道もできず、
直帰してYOUTUBEを見ながらストレッチや筋トレをしていたら今までなかった変化が急に体に現れました。

すぐに体重も体脂肪率も減少し浮腫みも取れて、今まで何のために課金してきたのかと思うほど痩せ始めました。
体重の変化はすぐに止まったものの体脂肪率の減少は止まらず、お腹周りや足回りが目に見えて痩せていきました。
これからもダイエットと貯金を一緒に続けいこうと思います。